تست فوتبال باشگاه فرهنگی ورزشی کیان پدیده تهران

مواد غذایی با ارزش برای ورزشکاران :

1⃣ماهی: بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3

2⃣ پنير و كشك: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم

3⃣سفيده تخم مرغ: به دليل بالا بودن پروتئين كامل

4⃣سويا: به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا

5⃣عدس و لوبيا: به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم بادام زمينی

6⃣كاكائو: به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم و قدرت چربی سوزی بالا

موضوعات مرتبط: دانستنیهای ورزشی تست فوتبال...